Rodzaje treningu. Jak wybrać odpowiedni dla siebie?

Kiedy chcemy zacząć ćwiczyć powinniśmy zacząć od ustalenia celu I planu działania. Wiele osób pyta nas jaki trening będzie odpowiedni? Oczywiście wszystko zależy od twojej aktualnej sprawności fizycznej oraz celów treningowych.

Żeby wam pomóc podjąć decyzję ułożyłam wszystkie ćwiczenia tak aby łatwiej było dobrać odpowiedni trening dla naszego celu.

Gdy odczuwasz ból koniecznie zacznij od wizyty u fizjoterapeuty który wykona badanie i dobierze odpowiedni trening medyczny (kinezyterapie) czyli leczenie ruchem.

• Trening medyczny

• Zdrowy kręgosłup

• Trening dna miednicy

• Pilates Medyczny

• Zdrowy Kręgosłup

Ćwiczenia odchudzające w połączeniu z odpowiednią dietą i zabiegami modelowania sylwetki stanowią w pełni skuteczny i najlepszy sposób na wyszczuplenie pożądanych części ciała.

• Mobility

• Aerial yoga

Jeśli Twoim celem jest poprawa kondycji fizycznej, wytrzymałości i siły mięśni zapisz się na :

• Kettlebell

• Mobility

Uelastycznienie mięśni i poprawa ruchomości stawów pomaga w funkcjonowaniu w życiu codziennym.

• Aerial Streching

• Aerial Yoga

• Zdrowy Kręgosłup

• Mobility

Jeśli masz na celu poprawę swojej sprawności ogólnej wybierz jeden z treningów który podczas jednej godziny wytrenuje wszystkie cechy motoryczne

• Mobility

• Trening funkcjonalny

• Air Yoga

Trening dla najmłodszych zawsze poprzedzony konsultacją z fizjoterapeutą i badaniem postawy

• Gimnastyka korekcyjna

• Indywidualna rehabilitacja niemowląt i dzieci do 3 roku życia

• Zdrowy kręgosłup

• Rozciąganie

• Trening dna miednicy

Jeśli nadal nie możesz podjąć decyzji jaka aktywność będzie dla Ciebie najlepsza i najciekawsza przyjdź do nas. Pomożemy Ci dokonać wyboru i odpowiednio Cię zmotywować.